Тұмау мен ЖРВИ алдын алу .
Күзгі-қысқы кезеңде: оқу және демалыс режимін сақтау, артық жұмыс істемеу, таза ауада көбірек болу, жеткілікті уақыт ұйықтау және толық тамақтану; таңертеңгі гимнастика жасау және салқын сумен сүрту, жаттығу жаттығуларымен айналысу; туыстары ауырған кезде, мүмкіндігінше, оларды бөлек жұмыс бөлмесінде оқшаулау керек; тамақтанар алдында, көшеден оралғанда, сондай — ақ одан кейін қолды мұқият жуыңыз.жалпы заттарды пайдалану, егер отбасында ауру адам болса (микробтардың көп бөлігі қоғамдық заттар арқылы беріледі-көліктегі рельстер, супермаркеттердегі өнімдер және, әрине, банкноттар); бөлмені жиі желдетіп, дымқыл тазалаңыз, ашық терезе терезесімен ұйықтаңыз, бірақ сызбалардан аулақ болыңыз; адамдар көп жиналатын жерлерге (театрлар, кинотеатрлар, супермаркеттер) баруды шектеу және жаппай іс-шаралар, онда вирус өте тез таралады.
Вакцинация-тұмаумен күресудің ең тиімді шарасы. Вакцинаны ағзаға енгізу ауруды тудырмайды, бірақ қорғаныс антиденелерін шығару арқылы иммундық жүйені инфекциямен күресуге ынталандырады. Тұмауға қарсы вакциналар қауіпсіз және тұмаудың алдын-алу және асқынулардың дамуы тұрғысынан өте тиімді. Вакцинация тұмаумен сырқаттану жиілігін орта есеппен 2 есеге төмендетеді, егілгендерде олар ауырған жағдайда ол жеңіл өтеді және асқынулардың дамуына әкелмейді. Жаңа буын вакциналарын ересектерде де, балаларда да қолдануға рұқсат етіледі. Вакциналар өздерінің жоғары тиімділігі мен жақсы төзімділігін растады. Бұл әсіресе тыныс алу жүйесінің созылмалы аурулары, жүрек-тамыр жүйесі, орталық жүйке жүйесінің патологиясы бар балалар үшін өте маңызды.
Тұмауға қарсы егу күзде тұмау маусымы басталмай тұрып, адамның иммунитетін дамыту үшін жақсы жасалады. Тұмаудан сенімді қорғауды қамтамасыз ету үшін орташа есеппен 2-3 апта, ал әлсіреген адамдарға 1-1, 5 ай қажет. Өткен жылы жасалған вакцинация тұмаудан қорғамайды, өйткені алынған иммунитет ұзаққа созылмайды. Өз денсаулығыңызды қорғаңыз және сау болыңыз!